党团活动之红军长征

背景阐述
1934年10月，由于王明“左”倾冒险主义的错误领导，以及敌强我弱，中央革命根据地（亦称中央苏区）第五次反“围剿”战争遭到失败，红军第一方面军（中央红军）主力开始长征，同时留下部分红军就地坚持游击战争。8月，中共中央和中央军委为了给中央红军战略转移探索道路，部队从江西瑞金出发，开始了两万五千里的长征。

活动思路阐述
·  本次打算进行一次感受长征的徒步之旅；长征时期是我党非常艰苦的一个时期，但是我们的下一代的年轻一辈们，在成长中的一辈们是否大家还知道我们的党是在当年是如何艰苦的完成的抗日战争、解放战争最终实现全国统一的。

· 为了让大家可以记住我党最艰苦的日子----两万五千里长征，我们特将一些素质训练项目和长征背景相融入，让各位伙伴在素质训练的过程中，学习到长征的知识，感受长征的苦累，记住那段难忘的历史，珍惜今天的美好生活。

· 我们将在开始到结束都在长征的大背景下进行，地点选在桐庐的一条当年红军战斗过的线路进行，包括前期分组的时候都是使用军长、政委的称呼，出征之前并进行授旗；在途中希望可以真实还原当年情景，并且我们邀请了80多岁的老红军为我们讲解当年的故事，途中也设置了各种难关和挑战任务，最后实现会师。

发放物资

·  长征徒步地点：桐庐
· 杭州前往车程：2 小时
· 领取军服、皮带、军帽、背包、枪支、水壶等红军物资，并且按照规定要求进行穿戴，整理队伍

誓师大会

1、组建团队，总编制为“中国工农红军北上抗日先遣队”、下分两个纵队。选举出一名司令员、一名政委，二名纵队长、二名党代表，（需男女搭配），队伍编制总旗手，纵队旗手，通讯员，卫生员，炊事员、侦察兵；
2、举行隆重的授旗仪式，由“党政军”领导宣读 “中国工农红军总前委关于成立北上抗日先遣队的命令和司令员、政委的任职命令并授总队旗帜和司令员、政委佩枪；
3、由司令员、政委宣读组建纵队命令和纵队长、党代表的任职命令并授旗、授枪

缅怀先烈

战士出征

埋锅做饭

继续征途

红军队伍马不停蹄沿着当年战斗部队的足迹 披荆斩棘、长途跋涉，互相帮助，攀登高山陡坡抢占制高点；途中有各种的任务和危险等着你们。

途中任务

慰问老红军

胜利会师

活动流程

穿越活动的队员注意事项

一、准备篇：
1、物品的选择建议：遮阳帽，双背包，一双登山鞋，擦汗的毛巾，建议穿长袖衣裤，避免穿牛仔裤。如天气有雨会则准备雨批，禁止使用雨伞（防雷击和大风）。
2、干粮食物推荐：火腿肠，榨菜，奶糖或巧克力、饼干、牛肉（干），面包，能量水、矿泉水。穿越中最重要的是补充盐分、糖分和水，一般食品是统一购买。
3、不要背负太多东西，行进中不要随时手持相机，尽量不使用手“拎”“提”“举”物品。
4、医疗物品：必需的户外运动药品如急救包、藿香正气水、创可贴、仁丹、风油精、蛇药、云南白药喷雾剂等。一般药品由汇邦公司准备。
5、带够衣服：途中，适当增减衣服，但切记注意防寒。可准备垃圾袋若干、桌布与报纸若干，产生的垃圾请随手清理带走，不要产生污染。
6、有心脏病、哮喘病、糖尿病、高血压、腰椎间盘突出、关节炎、盆腔炎等医学上认为不可进行大运动量训练的请提前告知退出，近期动过大手术的、女性不适宜活动的时期也请提前告知退出。有慢性病的请提前告知组织小组，咨询医生后决定是否可参与活动。

二、秩序篇：
1、禁止拥挤喧闹追跑打斗相互嬉戏。
2、不要尝试穿越未经开辟的危险道路，否则后果自负。
3、严禁非受迫因素导致的队伍散落与队员走失。
4、在山路狭窄陡峭路段不要冒险超越，严禁违规赶超时间。
5、吸烟的人士不能乱扔烟头，一定要等烟头全部熄灭后才能离开。

三、行进篇：

『五大要领』
身体：行走是全身运动而决不只是腿部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。
足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120次/分钟。
呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。

『行走原则』
起步宜缓：在乘车期间人是处于低能耗状态、人体机能基本处于“休息状态”，如果一旦下车就剧烈运动会引发机能平衡失调。应就地休息及做一些小的适应性的活动，至少应在1分钟以上，尤其在高海拔山区，开始必须慢行，让机体逐步适应运动状态，然后才可加快步伐。
大步行进：大步行进指在旅途中比平常的步幅稍大的行走，其作用是在总体上减少步频，而最终节省体力。
保持间距：集体行动多数情况下都会列队行走，从安全角度出发，队伍中队员之间应当保持2-3米，不论是在平路还是在坡路上。由于队员中可能总会有人因各种原因暂停一下，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，有一个间距暂停队员的行动就不会影响他人；如果此人的暂停原因需要较长的时间，应当有人陪伴着他（她），并通知前队人员注意，一定时间后如果没有跟上队伍，应停止前进，分头寻找。这又是一个安全距离。即暂停人员同队伍的安全距离，一般在白天以10分钟以内为宜，夜晚在5分钟以内。
精力集中：队伍在行进中，大家应当养成一个良好的习惯，即集中精力行走，不要边走边说笑，打闹。在爬坡及平路中应尽量少讲话，更不能大声的唱歌，这同样会消耗体力；在下坡时不能边下坡边观看风景。